Respira con alguien que está lejos, en el mismo momento

¿Qué es Respirar juntos en CalmSpace.ai?

Respirar juntos es una sesión de respiración compartida para 2 a 6 personas que no están en el mismo lugar. Una persona crea la invitación y envía el enlace. Todos los que lo abren entran en la misma sesión. Cuando quien organiza pulsa Empezar juntos, cada pantalla hace una cuenta atrás y todas respiran al mismo ritmo desde el mismo instante, estén donde estén.

No hay video ni llamada. Cada dispositivo sigue el mismo patrón de respiración con un reloj compartido, así que una abuela en una ciudad y su nieto en otra inhalan y exhalan a la vez.

¿Cómo respiro con mi familia o mis amigos si viven lejos?

Les envías un enlace y empiezan todos a la vez. Quien crea la invitación necesita una cuenta de CalmSpace.ai, en la app del iPhone o en la app web. Quienes se unen, no. Abren el enlace en la app de CalmSpace.ai o en cualquier navegador, escriben su nombre y esperan. La sesión empieza sola con una cuenta atrás corta, así que solo tienen que dejar la pantalla abierta.

Puedes compartir el enlace por mensaje o chat, o invitar por correo desde la sesión. Cada correo se envía una sola vez y CalmSpace.ai no guarda las direcciones.

¿Qué ritmos de respiración podemos usar?

Hay cinco ritmos, y cada ronda puede durar 1, 3, 5 o 10 minutos:

• Calma: inhala 4 segundos y exhala 6.
• Resonante: inhala 5,5 segundos y exhala 5,5.
• Suspiro: inhala, inhala un poco más y luego exhala largo.
• Cuadrada: inhala 4, retén 4, exhala 4, retén 4.
• Dormir: la respiración 4-7-8, inhala 4, retén 7, exhala 8.

¿Bliss puede guiar al grupo?

Sí. Si activas esa opción, Bliss, la compañera de voz de CalmSpace.ai, guía la respiración con su voz en el dispositivo de cada persona, al compás del reloj compartido. Todo el grupo escucha sus indicaciones a la vez. Quien prefiera silencio puede apagar su voz en su propia pantalla. Conoce más sobre ella en la página de Bliss.

¿Qué pasa después de una ronda?

Cada persona puede enviar una pequeña reacción a las demás: 🙏 Gracias, 💛 Más en calma o 🔁 ¿Otra vez?. Quien organiza puede empezar otra ronda con las mismas personas y el mismo enlace, y la pantalla de cada uno vuelve a empezar sola. Para la siguiente ronda se puede cambiar el ritmo o la duración, o crear una invitación nueva para otra persona.

¿Qué es un círculo semanal?

Un círculo semanal es una sesión de Respirar juntos con horario fijo. Eliges un nombre, un día de la semana, una hora, un ritmo y una duración. El enlace no cambia nunca, y cada semana la sesión empieza sola a esa hora, sin que nadie tenga que pulsar nada. Es ideal para respirar en familia antes de dormir, o para amigos en distintas ciudades que quieren un momento fijo para respirar juntos.

• La hora se fija en tu zona horaria. Quienes abren el enlace del círculo ven la próxima sesión en su hora local.
• Cualquier persona con el enlace puede añadir el círculo a su calendario.
• La sesión de cada semana se abre media hora antes de empezar.
• En el iPhone puedes pedir un recordatorio 10 minutos antes.
• Puedes tener hasta 5 círculos semanales. Si borras un círculo, su enlace deja de funcionar.

¿Qué guarda CalmSpace.ai de una sesión?

Muy poco. Una sesión guarda los nombres y los idiomas de quienes participan, y caduca dos horas después de crearse. En la app ves un historial breve de con quién respiraste, el día y el ritmo. Solo guarda nombres de pila, dura un año y puedes borrar una entrada o todas. Para más detalles, lee la política de privacidad (en inglés).

¿Cómo empiezo?

1. Abre CalmSpace.ai en el iPhone (App Store) o regístrate gratis en la web.
2. Entra en Respirar juntos y elige Respirar ahora o Cada semana.
3. Elige un ritmo y una duración, escribe tu nombre y decide si Bliss guía con su voz.
4. Crea la invitación y envía el enlace a hasta cinco personas.
5. Cuando alguien se haya unido, pulsa Empezar juntos. Un círculo semanal empieza solo a la hora fijada.

¿Qué otras funciones te pueden interesar?

• Envía unas palabras amables: Bliss graba una nota de voz corta para alguien que te importa (en inglés).
• Apple Watch: respiración al ritmo de tu corazón, en tu muñeca (en inglés).
• Sueño: historias para dormir, sonidos para dormir y Despertar suave (en inglés).
• Precios: qué es gratis y qué añade Premium.

Preguntas frecuentes